Como ajudar a criança a lidar com o medo

O medo é uma das primeiras emoções complexas que as crianças enfrentam. Ele aparece em diferentes fases e de várias formas: medo do escuro, de separação, de barulhos, de pessoas novas. Entender o medo é essencial para ajudar a criança a desenvolver segurança emocional.

Entre 2 e 6 anos, a imaginação infantil está em plena expansão. Isso significa que o que não é compreendido, como um barulho forte ou uma sombra, pode parecer ameaçador.

O papel do adulto é acolher, nomear o sentimento e mostrar que ele pode ser compreendido e superado.

O que os pais podem fazer:

• Acolha antes de corrigir

Evite frases como “não precisa ter medo”. Em vez disso, diga: “Eu entendo, esse barulho é mesmo forte, mas estamos seguros.”

• Dê nome ao sentimento

Dizer “você ficou com medo” ajuda a criança a identificar o que sente, abrindo espaço para aprender a lidar.

• Crie rituais de segurança

Uma rotina previsível de sono, uma música calma ou um brinquedo preferido ajudam o corpo e o cérebro da criança a relaxar.

• Use histórias

Livros infantis são ferramentas poderosas para normalizar emoções e ensinar estratégias de enfrentamento.

Sugestões de leitura:

– Quando eu sinto medo, de James Misse – ajuda a reconhecer o medo e perceber que ele pode ser controlado

– O monstro das cores, de Anna Llenas – ótimo para ensinar sobre diferentes emoções.

– Coragem é coisa de criança, de Cris Poli – fala sobre pequenas vitórias cotidianas e autoconfiança.

O medo não é sinal de fraqueza, mas de aprendizado. Cada vez que a criança se sente segura diante dele, constrói autoconfiança, empatia e coragem para o mundo.